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전 세계에서 고혈압으로 인한 사망자는 1년에 1,000만 명이라고 합니다.
러시아 우크라이나 전쟁이 1년을 좀 넘어서고 있는데, 이 전쟁에서 사망한 군인이 약 9만 명 내외라고 합니다.
이는 얼마나 많은 사람들이 고혈압으로 사망하는지 알 수 있는 대목입니다.
우리나라도 고혈압 증상의 환자가 27.7%로 높은 편인데 이번 포스팅은 고혈압에 대한 모든 것을 알기 쉽게 정리해 보겠습니다.
목차
고혈압의 사망위험
전 세계 사망위험요인 1위, 고혈압
대한민국 주요 사망 원인 : 고혈압
매년 전 세계에서는 1년에 1,000만 명 이상이 고혈압으로 인해 사망합니다.
대한민국에서도 고혈압은 주요 사망원이 10위의 질병입니다.
꾸준한 혈압 측정으로, 자신의 혈압을 아는 것은 결국 고혈압 관리의 첫걸음입니다.
전 세계 사망위험요인 1위 질병 고혈압, 결코 가볍지 않습니다.
고혈압과 대사증후군
비만은 고혈압 최대의 적
대사증후군이란
-잘못된 식습관, 과음 및 흡연, 운동부족, 스트레스 등의 생활습관으로 인해 발생하는 것으로 인슐린 저항성이 높아져 생기는 특징적인 증후군
30세 이상 성인 3명 중 1명 발생
| 항목 | 수치 | 건강위험요인 |
| 허리둘레 | 남자 : 90cm 이상 여자 : 85cm 이상 |
복부비만 |
| 혈압 | 130 / 85mmHg 이상 | 높은혈압 |
| 중성지방 | 150mg / dl 이상 | 고중성지방혈증 |
| 고밀도 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤) |
남자 : 40mg / dl 미만 여자 : 50mg / dl 미만 |
이상지질형증 |
| 공복혈당 | 100mg / dl 이상 | 혈당장애 |
| 5가지 중 3가지 이상 해당시 대사증후군 진단 | ||
초기에는 증상이 없으나 지속되면 심혈관 질환, 뇌졸중, 치매, 고혈압, 당뇨병 등으로 진행되어 삶의 질 저하 및 사망률이 높아집니다.
대사증후군 자체는 병이 아니지만 고혈압, 당뇨, 이상지질혈증, 뇌졸중 등을 발생시키는 중요한 인자로 관리만 해도 이런 질환들의 위험성은 30분의 1 수준으로 낮아집니다.
고혈압 유병률
고혈압 인구 1,400만 시대
고혈압 유병환자 수는 2007년 695만 명에서 2021년 1,368만 명으로 두 배 가까이 증가했습니다.
연간 고혈압 유병자 수 추이(2007년 ~ 2021년)
고혈압이 중대질환의 원인 중 가장 위험한 인자 중 하나라는 것을 모두 알고 있습니다.
중대질병이 무서운 것은 우리가 쉽게 예방하고 치료할 수 없다는 것입니다.
고혈압의 측정
생명을 지키는 가장 쉬운 방법, 혈압 측정하기입니다.
가정에서의 혈압측정, 요즘은 스마트워치에서도 혈압 측정이 가능합니다.
심뇌혈관질환을 예방하려면 고혈압을 관리해야 하고, 고혈압은 조기 발견과 규칙적인 치료가 아주 중요하기에 정기적인 혈압측정이 필수적입니다.
고혈압의 진단기준
생명을 살리는 매직 넘버, 120 80
고혈압 판정 기준과 분류
120 / 80은 건강한 성인의 평균 혈압 수치로 수축기 혈압(심박수가 가장 높을 때 혈압)과 이완기 혈압(심박수가 가장 낮을 때 혈압)을 나타냅니다.
고혈압의 치료
고혈압, 조기 발견과 치료가 핵심
고혈압 생활요법치료
- 소금섭취제한 하루 6g 이하
- 절주 하루 허용량 - 남자 20~30g, 여자 10~20g
- 채소, 과일, 저지방유제품의 섭취 권장
- 운동 중등도 강도, 하루 30분 이상, 주 5~7회 권장
- 체중감량 체질량 지수 25kg/㎡, 허리둘레 : 남자 < 90cm, 여자 < 85cm
- 금연
고혈압 치료의 효과
고혈압의 핵심은 꾸준한 혈압측정을 통한 조기발견과 생활습관 개선이라 할 수 있습니다.
고혈압의 합병증
합병증에 더 오르는 혈압
합병증이 더 무서운 고혈압
고혈압 자체가 무증상이고, 합병증이 나타나기 전까지는 그 심각성을 눈치채기 어렵기 때문에 고혈압을 침묵의 살인자라 부르기도 합니다.
고혈압 보장준비
합병증에 대한 보장준비가 필요한 고혈압
고혈압을 앓게 되면 치료비, 합병증 진료 및 치료비, 더불어 간병인 비용, 소득 활동을 하지 못하는데 따른 생활비용까지 더해져 고통적인 수준으로 비용 부담이 증가됩니다.
고혈압에 가장 큰 원인은 비만에서 비롯된다고 해도 과언이 아닐 정도로 비만은 사회적인 문제로 대두되었습니다.
과다한 체지방을 가진 상태를 비만이라고 부르는데,
비만은 당뇨병, 이상지질혈증, 심혈관계질환, 관절염, 성기능 장애, 암 등 다양한 질병의 원이 되기 때문에 만병의 근원이라고 합니다.
통계청이 발간한 국민 삶의 질 2022 보고서에 따르면 우리나라의 2021년 기준 비만율은 37.1%, 남성은 46.3%, 여성은 26.9%가 비만이라고 합니다.
비만으로 인한 사회적 손실의 증가로 인해 나라에서도 이를 위한 노력을 지속하고 있습니다.
건강의 문제로 인한 의료비의 증가, 비만에 의해 노동력이 감소하면서 발생하는 생산성 저하, 이로 인한 간병비, 교통비 등 비만의 사회 경제적 영향은 매우 큽니다.
이 때문에 국가 차원에서도 비만을 줄이기 위한 여러 가지 정책 등을 세우고 있지만,
무엇보다 중요한 것은 개인의 건강을 위해서도 비만에 대해 단순히 나아지리란 생각에 그치지 말고 적극적인 대처와 치료책을 찾아 치료해야 한다는 점을 잊지 말길 바랍니다.
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