고혈압은 식단관리가 무엇보다 중요합니다. 음식만 잘 먹어도 혈압 조절뿐만 아니라 고혈압 약의 복용량도 줄일 수 있기 때문입니다. 가장 좋은 방법은 '저염식'입니다. 소금 섭취량을 줄이고, 혈압에 좋은 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 등이 많이 들어있는 음식을 섭취해야 합니다. 고혈압에 좋은 음식은 다양하고 많지만, 쉽게 구하고 간편하게 섭취할 수 있는 '고혈압에 좋은 7가지 음식'을 소개해드리겠습니다. 목차 1. 감귤류 2. 불포화 지방산이 많은 등 푸른 생선 3. 당근 4. 시금치 5. 토마토 6. 호박씨 7. 비트 감귤류 과일 우리나라에서 많이 나는 귤을 비롯해서 쉽게 구할 수 있는 자몽, 오렌지, 레몬등 감귤류 과일이 고혈압에 좋습니다. 감귤류 과일은 비타민과 미네랄을 비롯해 심장을 건강하게 유지하는 데 ..